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365天减234天
手握营养师证的兼前健身房“花瓶”教练，带你开启365天反内卷减肥日记！！！不节食不硬扛，专注研究如何边吃外卖边掉秤，从麻辣烫里捞健康，在摆烂中悄悄瘦～看证多不压身的懒人，如何把减肥，变成一场整活连续剧！快来跟上噜，这次真的躺着赢～～～... 365天吃瘦了没？
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简介:
手握营养师证的兼前健身房“花瓶”教练，带你开启365天反内卷减肥日记！！！不节食不硬扛，专注研究如何边吃外卖边掉秤，从麻辣烫里捞健康，在摆烂中悄悄瘦～看证多不压身的懒人，如何把减肥，变成一场整活连续剧！快来跟上噜，这次真的躺着赢～～～... 365天吃瘦了没？
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《365天减234天》正文
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- 第154章 记录篇111人间浮瘦记岑野
- 第155章 科普篇周总结 7天饮水减脂－核心清单
- 第156章 记录篇112刷剧血脂营玉茗茶骨
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- 第169章 科普篇周总结篇 减肥零食囤货指南＋避坑清单
- 第170章 记录篇119刷剧血脂营轧戏
- 第171章 科普篇肌肉是代谢的加速器肌肉与代谢的关联逻辑
- 第172章 记录篇120二十四气大寒
- 第173章 科普篇不用练出麒麟臂增肌关键是练肌耐力
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- 第175章 科普篇增肌不挨饿懒人友好的高蛋白低负担饮食
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- 第177章 科普篇零器械＋短时每天10分钟的居家懒人增肌动作
- 第178章 记录篇123相册馋冤家川菜乐山菜
- 第179章 科普篇增肌靠养不靠练肌肉修复与代谢提升小技巧
- 第180章 记录篇124减肥打卡第90天的总结